{"id":1365,"date":"2022-12-02T16:09:21","date_gmt":"2022-12-02T16:09:21","guid":{"rendered":"https:\/\/stijfrood.com\/?p=1365"},"modified":"2022-12-02T16:09:23","modified_gmt":"2022-12-02T16:09:23","slug":"ik-krijg-geen-stijve-meer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stijfrood.com\/ik-krijg-geen-stijve-meer\/","title":{"rendered":"Ik krijg geen stijve meer: Wat moet ik eraan doen?"},"content":{"rendered":"\n<p>Erectie is een belangrijk proces in de menselijke voortplanting. Het helpt sperma zich omhoog te verplaatsen in het vrouwelijke voortplantingskanaal en kan leiden tot bevruchting. Erecties kunnen ook spontaan optreden, zonder seksuele stimulatie. Bij mannen wordt de erectie geregeld door een complex systeem van zenuwen en bloedvaten in de penis. Problemen met erecties kunnen worden veroorzaakt door problemen met het zenuwstelsel, zoals multiple sclerose of ruggenmergletsel. Erectiele disfunctie (ED) is een veel voorkomend probleem dat ongeveer 50% van de mannen boven de 40 jaar treft. Het kan mannen veel verdriet en frustratie bezorgen en leidt vaak tot problemen in relaties. Er zijn veel behandelingen beschikbaar voor ED, waaronder medicatie en therapie.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_48 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Inhoudsopgave<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"ez-toc-toggle-icon-1\"><label for=\"item-64ca1bccb6e52\" aria-label=\"Inhoudsopgave\"><span style=\"display: flex;align-items: center;width: 35px;height: 30px;justify-content: center;direction:ltr;\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/label><input  type=\"checkbox\" id=\"item-64ca1bccb6e52\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/stijfrood.com\/ik-krijg-geen-stijve-meer\/#Wat_is_een_erectie\" title=\"Wat is een erectie?\">Wat is een erectie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/stijfrood.com\/ik-krijg-geen-stijve-meer\/#Wat_is_een_goede_erectie\" title=\"Wat is een goede erectie?\">Wat is een goede erectie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/stijfrood.com\/ik-krijg-geen-stijve-meer\/#Wat_is_een_zwakke_erectie\" title=\"Wat is een zwakke erectie?\">Wat is een zwakke erectie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/stijfrood.com\/ik-krijg-geen-stijve-meer\/#Waarom_krijg_je_geen_stijve_meer\" title=\"Waarom krijg je geen stijve meer?\">Waarom krijg je geen stijve meer?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/stijfrood.com\/ik-krijg-geen-stijve-meer\/#Leeftijd_en_erectie_%E2%80%93_Heeft_leeftijd_invloed_op_de_erectie\" title=\"Leeftijd en erectie &#8211; Heeft leeftijd invloed op de erectie?\">Leeftijd en erectie &#8211; Heeft leeftijd invloed op de erectie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/stijfrood.com\/ik-krijg-geen-stijve-meer\/#Oorzaken_van_erectiestoornissen\" title=\"Oorzaken van erectiestoornissen\">Oorzaken van erectiestoornissen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/stijfrood.com\/ik-krijg-geen-stijve-meer\/#Symptomen_van_erectiestoornissen\" title=\"Symptomen van erectiestoornissen\">Symptomen van erectiestoornissen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/stijfrood.com\/ik-krijg-geen-stijve-meer\/#Diagnose_van_erectiestoornissen\" title=\"Diagnose van erectiestoornissen\">Diagnose van erectiestoornissen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/stijfrood.com\/ik-krijg-geen-stijve-meer\/#Medische_behandelingen_voor_ED\" title=\"Medische behandelingen voor ED\">Medische behandelingen voor ED<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/stijfrood.com\/ik-krijg-geen-stijve-meer\/#Natuurlijke_supplementen_voor_erectiestoornissen\" title=\"Natuurlijke supplementen voor erectiestoornissen\">Natuurlijke supplementen voor erectiestoornissen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/stijfrood.com\/ik-krijg-geen-stijve-meer\/#Chirurgie_als_optie_om_ED_te_behandelen\" title=\"Chirurgie als optie om ED te behandelen\">Chirurgie als optie om ED te behandelen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/stijfrood.com\/ik-krijg-geen-stijve-meer\/#Dieetveranderingen_voor_ED\" title=\"Dieetveranderingen voor ED\">Dieetveranderingen voor ED<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/stijfrood.com\/ik-krijg-geen-stijve-meer\/#Veranderingen_in_levensstijl_voor_ED\" title=\"Veranderingen in levensstijl voor ED\">Veranderingen in levensstijl voor ED<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/stijfrood.com\/ik-krijg-geen-stijve-meer\/#Hoe_kunt_u_erectiestoornissen_in_de_toekomst_voorkomen\" title=\"Hoe kunt u erectiestoornissen in de toekomst voorkomen?\">Hoe kunt u erectiestoornissen in de toekomst voorkomen?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_een_erectie\"><\/span>Wat is een erectie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Erectie is een proces dat plaatsvindt in het mannelijke voortplantingssysteem wanneer een erectie optreedt. Een erectie is het resultaat van seksuele opwinding en stimulatie van de bekkenzenuwen. Het holle lichaam vult zich met bloed en vult zich met veneuze congestie, waardoor de penis groter en stijver wordt. Dit proces kan in gang worden gezet door visuele of fysieke prikkels zoals een blik, stem, beweging of aanraking.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"500\" src=\"https:\/\/stijfrood.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Wat-is-een-erectie.jpg\" alt=\"ik krijg geen stijve meer\" class=\"wp-image-1367\" srcset=\"https:\/\/stijfrood.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Wat-is-een-erectie.jpg 900w, https:\/\/stijfrood.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Wat-is-een-erectie-300x167.jpg 300w, https:\/\/stijfrood.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Wat-is-een-erectie-768x427.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Er moeten een paar dingen gebeuren voor een erectie. Er moet bloed in de penis stromen, wat gebeurt als door opwinding de slagaders in de penis zich verwijden. De aderen in de penis zetten ook uit, waardoor het bloed in de penis wordt gestuwd. Ten slotte vuren zenuwcellen in de penis signalen af die een erectie veroorzaken.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Er zijn veel mogelijke redenen voor erectiestoornissen (ED), maar meestal zijn er drie oorzaken: fysieke problemen met de structuur en functie van de penisweefsels, chemische problemen met de niveaus van belangrijke hormonen zoals testosteron of dopamine in de hersenen, of problemen met de bloedstroom en -circulatie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_een_goede_erectie\"><\/span>Wat is een goede erectie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Er is geen eenduidig antwoord op deze vraag, omdat ieders lichaam anders is. Er zijn echter enkele algemene dingen die kunnen helpen om een erectie bevredigender te maken voor zowel de man als de vrouw in kwestie. Eerst en vooral is het belangrijk om voldoende opgewonden te zijn voordat de seksuele activiteit begint &#8211; als u niet opgewonden bent, voelt uw partner zich misschien ook niet zo welkom of comfortabel. Daarnaast is het belangrijk om een stevige erectie te hebben, zonder te hard of te zacht te zijn. Een te harde erectie kan ongemakkelijk zijn voor de vrouw en leiden tot minder plezierige seks, terwijl een te zachte erectie ook pijnlijk kan zijn voor de man. Last but not least is het belangrijk om met uw partner te communiceren over wat goed voelt &#8211; soms voelt de een zich prettiger bij een hardere erectie, terwijl de ander de voorkeur geeft aan een zachtere.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_een_zwakke_erectie\"><\/span>Wat is een zwakke erectie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Een man met een zwakke erectie heeft moeite om een erectie te krijgen en te behouden. Dit kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, waaronder leeftijd, gezondheid, medicijnen en keuzes in levensstijl. Er zijn een paar waarschuwingssignalen die uw partner misschien serieus moet nemen: als de man geen erectie kan krijgen, zelfs niet nadat hij verschillende standjes en technieken heeft geprobeerd; als hij pijn heeft tijdens de seks; of als hij moeite heeft met klaarkomen. Als u een van deze symptomen opmerkt, is het belangrijk om met uw arts te praten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Waarom_krijg_je_geen_stijve_meer\"><\/span>Waarom krijg je geen stijve meer?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Als je moeite hebt om een erectie te krijgen, zijn er een paar mogelijke verklaringen. Misschien krijg je niet genoeg bloed naar je penis of heb je een fysiek probleem. Als het probleem te maken heeft met je bloedsomloop, kun je je dieet veranderen of meer bewegen. Als er fysiek iets mis is met je penis, kan een operatie de enige optie zijn. Maar zelfs als de oorzaak van uw gebrek aan hardheid extern is, zijn er nog steeds dingen die u kunt doen om uw situatie te verbeteren. Zo kan meer orale seks stimulatie helpen, omdat dat een manier is om de bloedtoevoer naar de penis te vergroten. Bovendien kan het gebruik van een glijmiddel de seksuele activiteit comfortabeler en aangenamer maken voor beide partners. Dus wat de reden ook is waarom je moeite hebt om een stijve te krijgen, er zijn waarschijnlijk oplossingen voorhanden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Leeftijd_en_erectie_%E2%80%93_Heeft_leeftijd_invloed_op_de_erectie\"><\/span>Leeftijd en erectie &#8211; Heeft leeftijd invloed op de erectie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Er is geen definitief antwoord op de vraag of leeftijd van invloed is op de erectie. Veel mensen denken echter dat er een verband bestaat tussen leeftijd en erectiestoornissen (ED). Het is belangrijk om te onthouden dat niet alle mannen op dezelfde leeftijd last krijgen van ED, en er is geen manier om te bepalen of u al dan niet last heeft van ED door alleen naar uw chronologische leeftijd te kijken. Bovendien kunnen bepaalde gezondheidsaandoeningen ook bijdragen aan ED, dus het is altijd belangrijk om een arts te raadplegen als u zich zorgen maakt over uw erectiele functie.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoewel veel mensen denken dat er een verband bestaat tussen leeftijd en erectiestoornissen, is er nog geen sluitend bewijs gevonden. Voorlopig kunt u het beste met uw arts praten over alle zorgen die u hebt over uw erectie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oorzaken_van_erectiestoornissen\"><\/span>Oorzaken van erectiestoornissen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"500\" src=\"https:\/\/stijfrood.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Oorzaken-van-erectiestoornissen.jpg\" alt=\"ik krijg geen stijve meer\" class=\"wp-image-1368\" srcset=\"https:\/\/stijfrood.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Oorzaken-van-erectiestoornissen.jpg 900w, https:\/\/stijfrood.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Oorzaken-van-erectiestoornissen-300x167.jpg 300w, https:\/\/stijfrood.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Oorzaken-van-erectiestoornissen-768x427.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/penis-minder-stijf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Erectiestoornissen <\/a>zijn een veel voorkomend probleem dat mannen van alle leeftijden treft. Er zijn veel mogelijke oorzaken, maar de meest voorkomende zijn leeftijd, levensstijl en medische aandoeningen. Enkele van de meest voorkomende medische aandoeningen die erectiestoornissen kunnen veroorzaken zijn diabetes, hypertensie, atherosclerose (aderverkalking), neurologische aandoeningen (zoals hersentumoren) en prostaatkanker. Andere factoren die kunnen bijdragen tot erectiestoornissen zijn overgewicht, een hoog cholesterolgehalte, een laag testosterongehalte en depressie. De beste manier om erectiestoornissen te voorkomen of te behandelen is zich door een arts te laten onderzoeken en zo nodig een behandeling te starten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Symptomen_van_erectiestoornissen\"><\/span>Symptomen van erectiestoornissen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Er zijn veel mogelijke symptomen van <a href=\"https:\/\/www.radboudumc.nl\/patientenzorg\/aandoeningen\/erectiestoornis\/wat-is-een-erectiestoornis\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">erectiestoornissen (ED).<\/a> Deze kunnen bestaan uit problemen om een erectie te krijgen, problemen om een erectie te behouden, problemen met klaarkomen en algehele seksuele disfunctie. Als u een van deze symptomen ervaart en ze uw levenskwaliteit be\u00efnvloeden, is het belangrijk om ze met uw arts te bespreken. Er zijn veel mogelijke oorzaken van ED, en voor een diagnose is een grondig medisch onderzoek nodig.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diagnose_van_erectiestoornissen\"><\/span>Diagnose van erectiestoornissen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Er zijn veel mogelijke oorzaken van ED, waaronder problemen met de bloedvaten die de penis van bloed voorzien, zenuwschade en ziekten zoals diabetes. Veel mannen weten aanvankelijk niet dat ze ED hebben, omdat het vaak geen merkbare symptomen veroorzaakt.<\/p>\n\n\n\n<p>Er zijn verschillende manieren om de diagnose ED te stellen. Een arts kan u vragen naar uw symptomen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Hij of zij kan ook tests bestellen om te controleren op lichamelijke problemen, zoals diabetes of een lage bloeddruk. Als de oorzaak van de ED onbekend is, kan de arts een behandeling aanbevelen op basis van de resultaten van de tests. Er zijn vele soorten behandelingen voor ED. Sommige mensen hebben alleen medicijnen nodig om sterkere erecties te krijgen. Andere mensen hebben een operatie nodig om onderliggende lichamelijke problemen te corrigeren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Medische_behandelingen_voor_ED\"><\/span>Medische behandelingen voor ED<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sommige mensen vinden dat medische behandelingen de beste manier zijn om hun ervaring met erectiestoornissen (ED) te verbeteren. Er zijn veel verschillende behandelingen beschikbaar, en het is belangrijk om er een te kiezen die voor u het beste werkt.<\/p>\n\n\n\n<p>Er zijn verschillende medicijnen die kunnen worden gebruikt om ED te behandelen. Sommige van deze medicijnen, zoals fosfodi\u00ebsterase type 5-remmers (zoals sildenafil), worden via de mond ingenomen. Andere soorten medicijnen, zoals vardenafil of tadalafil, kunnen via de huid worden ingenomen. Medicijnen op recept kunnen duur zijn, maar ze kunnen de moeite waard zijn als ze uw algemene levenskwaliteit helpen verbeteren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Natuurlijke_supplementen_voor_erectiestoornissen\"><\/span>Natuurlijke supplementen voor erectiestoornissen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Natuurlijke supplementen voor <a href=\"https:\/\/www.antoniusziekenhuis.nl\/aandoeningen\/erectiestoornis\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">erectiestoornissen <\/a>zijn beschikbaar en kunnen helpen om de seksuele functie te herstellen. Enkele veelgebruikte supplementen zijn geitewiet, zaagpalm, L-arginine, ginkgo biloba en gember. Deze supplementen kunnen helpen door de bloedcirculatie en het libido te verbeteren, de algehele gezondheid van het lichaam te ondersteunen of het testosterongehalte te verhogen. Sommige mensen vinden dat een combinatie van natuurlijke supplementen het meest effectief is om hun seksuele gezondheid te herstellen. Het is belangrijk om elk supplement met een arts te bespreken voordat u ermee begint of er langdurig mee doorgaat, vanwege mogelijke interacties en bijwerkingen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chirurgie_als_optie_om_ED_te_behandelen\"><\/span>Chirurgie als optie om ED te behandelen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Er zijn een aantal chirurgische opties voor de behandeling van ED, maar de meest voorkomende is injectietherapie van de penis. Bij deze procedure injecteert een arts een klein aantal geneesmiddelen in de penis om de erectie te herstellen. Andere chirurgische opties zijn penisimplantaten en een penisomleiding.<\/p>\n\n\n\n<p>Er zijn verschillende potenti\u00eble risico&#8217;s verbonden aan chirurgie voor de behandeling van ED. Sommige mannen krijgen bijvoorbeeld te maken met complicaties zoals infectie of littekens. Bovendien zijn sommige mannen na een operatie niet tevreden met het resultaat. Er zijn echter ook veel voordelen aan een operatie voor de behandeling van ED. Mannen kunnen bijvoorbeeld gemakkelijker een erectie krijgen en seks kan aangenamer zijn nadat de behandeling is voltooid.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieetveranderingen_voor_ED\"><\/span>Dieetveranderingen voor ED<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"500\" src=\"https:\/\/stijfrood.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Dieetveranderingen-voor-ED.jpg\" alt=\"ik krijg geen stijve meer\" class=\"wp-image-1369\" srcset=\"https:\/\/stijfrood.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Dieetveranderingen-voor-ED.jpg 900w, https:\/\/stijfrood.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Dieetveranderingen-voor-ED-300x167.jpg 300w, https:\/\/stijfrood.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Dieetveranderingen-voor-ED-768x427.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Uit steeds meer onderzoek blijkt dat veranderingen in de voeding gunstig kunnen zijn voor mannen met ED. Enkele van de belangrijkste bevindingen zijn dat het eten van meer fruit en groenten, volle granen en magere eiwitten kan helpen om de doorbloeding en het testosterongehalte te verbeteren. Ook het vermijden van bewerkt voedsel, suikerhoudende dranken en ongezonde vetten kan helpen. Hoewel er nog niet genoeg bewijs is om specifieke di\u00ebten voor ED aan te bevelen, kunnen deze veranderingen enige voordelen bieden voor mensen die met de aandoening worstelen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Veranderingen_in_levensstijl_voor_ED\"><\/span>Veranderingen in levensstijl voor ED<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>De volgende veranderingen in levensstijl kunnen <a href=\"https:\/\/www.womenshealthmag.com\/nl\/relaties-seks\/a24977566\/super-sexy-foods-libido-verhogen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mensen <\/a>met een erectiestoornis helpen:<\/p>\n\n\n\n<p>-Geef meer lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging kan de doorbloeding verbeteren en de algehele conditie verhogen, wat beide kan helpen bij de seksuele functie.<\/p>\n\n\n\n<p>-Streef naar een gezond gewicht. Overgewicht of obesitas wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op het ontwikkelen van ED, dus het is belangrijk om een aantal gezonde veranderingen door te <a href=\"https:\/\/www.allesoverseks.be\/te-veel-of-te-weinig-zin-in-seks\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">voeren <\/a>om uw algemene gezondheid te verbeteren.<\/p>\n\n\n\n<p>-Beperk de inname van alcohol. Alcoholgebruik wordt in verband gebracht met problemen zoals een verminderde bloedstroom en een slechte bloedsomloop, die beide kunnen bijdragen aan ED.<\/p>\n\n\n\n<p>-Vermijd roken. Het is aangetoond dat roken een belangrijke <a href=\"https:\/\/www.medicalfacts.nl\/2021\/05\/26\/verlaagd-libido-wat-kan-er-aan-de-hand-zijn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bijdrage <\/a>levert aan ED, omdat het de endotheelcellen aantast die de bloedvaten in de penis bekleden en problemen kan veroorzaken bij het krijgen en behouden van een erectie.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_kunt_u_erectiestoornissen_in_de_toekomst_voorkomen\"><\/span>Hoe kunt u erectiestoornissen in de toekomst voorkomen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Als u erectiestoornissen in de <a href=\"https:\/\/www.depaarsekeizerin.nl\/info-adviezen\/laag-libido-vrouw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">toekomst <\/a>wilt voorkomen, zijn er een paar dingen die u kunt doen. Ten eerste, zorg voor voldoende oefeningen. Dit kan uw algehele conditie verbeteren, waardoor uw bloed beter kan stromen en uw spieren sterk blijven. Zorg daarnaast voor een uitgebalanceerd dieet met eiwitten en gezonde vetten. Deze voedingsstoffen kunnen je hormonen in toom houden en een optimale seksuele functie bevorderen. Tot slot, zorg voor regelmatige controles bij uw arts. Door eventuele onderliggende gezondheidsproblemen in de gaten te houden en eenvoudige maatregelen als deze te nemen, kun je <a href=\"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/bijbel-seks\/het-libido-verhogen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ervoor <\/a>zorgen dat je een betere kans hebt om erectiestoornissen in de toekomst te voorkomen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Erectie is een belangrijk proces in de menselijke voortplanting. Het helpt sperma zich omhoog te verplaatsen in het vrouwelijke voortplantingskanaal en kan leiden tot bevruchting. Erecties kunnen ook spontaan optreden, zonder seksuele stimulatie. Bij mannen wordt de erectie geregeld door een complex systeem van zenuwen en bloedvaten in de penis. Problemen met erecties kunnen worden veroorzaakt door problemen met het zenuwstelsel, zoals multiple sclerose of ruggenmergletsel. Erectiele disfunctie (ED) is een veel voorkomend probleem dat ongeveer 50% van de mannen boven de 40 jaar treft. Het kan mannen veel verdriet en frustratie bezorgen en leidt vaak tot problemen in relaties.\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1366,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":5}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stijfrood.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1365"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stijfrood.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stijfrood.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stijfrood.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stijfrood.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1365"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/stijfrood.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1365\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1370,"href":"https:\/\/stijfrood.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1365\/revisions\/1370"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stijfrood.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1366"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stijfrood.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stijfrood.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stijfrood.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}